DI | 10.15 – 11.45 Uhr | Hatha Yoga

Kursleiterin: Monika Drummer (E-Mail)
Monika Drummer ist Yogaleherin und Ernährungsberaterin. Sie hat im August 2013 ihre einjährige Yogalehrerausbildung abgeschlossen. Seit Oktober 2013 unterrichtet sie wöchentlich Hatha Yoga im Institut Lebenswert, Ganzheitliche Medizin, in Berlin. Ihre Ausbildung umfasste 300 Unterrichtsstunden: (nach den Richtlinien der Bihar School of Yoga) Asana und Hatha Yoga Praxis – 150 Stunden Meditations Praxis – 35 Stunden Yoga Philosophie – 40 Stunden Hatha Yoga Anatomie & Physiologie – 35 Stunden Unterrichtsmethodik & Praktikum – 40 Stunden.

Hatha Yoga
Durch Asanas, Pranajamas und Bandhas werden Blockaden des Pranaflusses gelöst und eine stille Wachsamkeit als Fundament für die Meditation erreicht. Wir werden uns mittels Yoga Nidra und einigen Aufwärmübungen auf die Hatha Yogaposen vorbereiten und jede im achtsamen Gewahrsam durchatmen. Dann werden wir Asanas miteinander verbinden. Durch das praktizieren einer mit der Atmung fließenden Reihe (Vinjasa) von Asanas, wie der Sonnengruß, lernen wir unseren Geist zu lenken. Im Üben der Bandhas und Pranajama bereiten wir uns auf eine stille Meditation, mit der wir jede Yogastunde abschließen vor.In einer 90min Yogapraxis und Meditation kann eine tiefe Wirkung der Übungen erfahren werden.

Die Yogastunden sind offen für Anfänger und Mittelstufe.

Kursleiterin: Monika Drummer

Zeit: DIENSTAGS | 10.15 – 11.45 Uhr
Raum: Meditationsraum 1 (M1)
Kosten: Auf Spendenbasis (Dana-Prinzip)

Anmeldung: nicht erforderlich