Andrea Gaussmann

14) Am 01.05 von 11:00 bis 13:00 Uhr – Mindful Yoga Workshop

– GASTVERANSTALTUNG –

In diesem Workshop erforschen und experimentieren wir an den Uebergaengen zwischen Yoga und Meditation. Im ersten Teil werden dynamische, kraftvolle und aktivierende Asanasequenzen zum Dehnen, Kräftigen und Lockern geuebt. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf einer tiefen erholsamen Atmung und achtsamen Bewegungen, die die Körperwahrnehmung schulen und einen Zugang von Innen foerdern. Anschließend gibt es eine Einführung in die Meditation. Es werden einige Prinzipien der Achtsamkeitmeditation vorgestellt um waehrend der Yogapraxis als auch im taeglichen Leben Gedanken und Emotionen gelassen und mit unverstelltem Blick zu erforschen.

Für alle, die eine Auszeit suchen, das Gegenwärtige bewusster wahrnehmen und ihrer Yoga- und/oder Meditationspraxis eine weitere Dimension geben möchten.

Andrea Gaussmann ist Vinyasa- und Hatha Yogalehrerin und praktiziert seit 2011 buddhistische Meditation.


Kosten: 15€ / 12€ bei Anmeldung bis zum 23.04. bei hamacayoga@outlook.com