ONLINEKURS, neue Termine! 10.05., 17.05. & 23.05.2020 | Die befreiende Kraft des Selbstmitgefühls – Stressbewältigung, Burnoutprävention und Resilienztraining mit Christine Longaker

– GASTVERANSTALTUNG –
Als Onlineseminar, neue Termine: 10.05., 17.05., 23.05.2020
Aufgrund der momentanen Gegebenheiten haben wir uns dazu entschlossen, das Seminar „ Die befreiende Kraft des Selbstmitgefühls –
Stressbewältigung, Burnoutprävention und Resilienztraining“ mit Christine Longaker als Online Webinar durchzuführen.
Methoden zur Stressbewältigung, zum Aufbau von Resilienz und zum Schutz vor mentaler und emotionaler Überlastung sind immer wichtig. Aber angesichts von Covid 19 benötigen wir sie umso dringlicher, denn wir alle sind entweder direkt oder indirekt mit besonderen Belastungen konfrontiert: Krankheitsfälle, vielleicht auch Tod, familiäre Herausforderungen, drohender Job-Verlust. Diese Liste ließe sich um einiges fortsetzen.
Umso froher ist Christine Longaker darüber, virtuell ihre Expertise zur Verfügung stellen zu können.
Weil es anstrengend sein kann, vier Tage lang hintereinander am PC zu verbringen, haben wir den Terminplan etwas entzerrt.
Die ursprünglich geplanten Daten ändern sich wie folgt:
Sonntag, 10.05.2020, 10-17
Sonntag, 17.05.2020, 10-17
Samstag, 23.05. und Sonntag 24.05., jeweils 10-17
An jedem Webinar-Tag wird es innerhalb der Sessions die auch sonst üblichen kleinen Teepausen und eine Mittagspause geben.
Auch die Übersetzung ins Deutsche ist mit dabei.
Information und Anmeldung:

Die befreiende Kraft des Selbstmitgefühls –
Stressbewältigung, Burnoutprävention und Resilienztraining
Wir leben in unsicheren Zeiten, die zuweilen deutlich spürbar machen, wie jeder einzelne Aspekt unseres Lebens von Veränderung betroffen ist – unsere Beziehungen, unsere Arbeit, unser Familienleben, unsere Lebenspläne.
In unserer Kultur ist es üblich angesichts solcher Verunsicherungen, angesichts von Krankheit, enormer beruflicher Herausforderungen oder persönlicher Katastrophen, die Zähne zusammen zu beißen. „Augen zu und durch!“ ist ein Spruch, den wohl jede und jeder von uns gut kennt.
Wenn sich diese einschneidenden wie kraftraubenden Ereignisse einstellen, die uns emotional sehr mitnehmen, versagt aber diese Strategie des Ignorierens und Durchhaltens nur zu oft. Wir spüren, wie uns mit der Zeit alles über den Kopf wächst und erleben uns zunehmend als handlungsunfähig und dysfunktional. Versagensängste stellen sich ein, verbunden mit Geringschätzung für uns selbst und dem Empfinden, ein hilfloses Opfer der Umstände zu sein. Unser innerer Kritiker wird zum Scharfrichter und erklärt uns für gescheitert. Ein Teufelskreis aus Ohnmacht, Wut, Scham und innerer Isolation beginnt.
Christine Longaker, Autorin des Bestsellers „Dem Tod begegnen und Hoffnung finden“ und Mitbegründerin der buddhistischen Hospizbewegung, ist eine der weltweit versiertesten Trainerinnen für Stressbewältigung, Burnoutprävention und Resillienz-Building.
Ihre Methoden sind besonders für all jene zugeschnitten, die beruflich, ehrenamtlich oder privat mit den großen Herausforderungen im Bereich der Pflege und Betreuung von Patienten und Angehörigen konfrontiert sind.
Dieses Seminar vermittelt praktische Fertigkeiten, die es erlauben, auch in hoch komplexen Situationen für andere da zu sein, ohne sich selbst dabei zu überfordern. Dazu kommen Achstamkeitsübungen und geführte Meditationen, durch die man mit den ureigenen Kraftquellen in Verbindung kommt und bleibt, und so die eigenen Potentiale voll ausschöpfen kann.
Themen u.a.:
● Empathie und Mitgefühl: die entscheidenden Unterschiede
● Praktische „Notfall-Methode“ als erste Hilfe in akuten Krisen
● Methoden zum verbesserten Verständnis für sich selbst und loslassen alter Schuldgefühle
● Vorstellung der vier Kraftquellen, die inneres Leid heilen und transformieren
● Hindernisse für Selbstmitgefühl erkennen und abbauen
● Transformierende Begegnung mit dem eingenen inneren Kritiker
● Gruppentraining für mitfühlendes Zuhören
● Meditationen, die freundliche Zugewandtheit und Mitgefühl für uns selbst und andere fördern .
Weitere Informationen und Anmeldung unter: e.k.yahoual@bodhicharya.de
Anmeldung erforderlich
Kursgebühren: Bitte erfragen bzw. nähere Infos folgen.
Überweisung unter Betreff: Seminar Chr. Longaker Selbstmitgefühl
Yahoual Seminare E.K.Yahoual
IBAN: DE93 1005 0000 1069 7591 94