Stefan Hanser praktiziert seit über 20 Jahren Meditation und Yoga. Seit 2017 ist er tief mit der Mahayana-Tradition des tibetischen Buddhismus verbunden und hat von 2021 bis 2025 dreieinhalb Jahre in den Bergen im Retreat verbracht. Er ist zertifizierter Meditationslehrer (Tergar International) sowie Insight Dialogue Facilitator mit umfassenden Fortbildungen in buddhistischer Philosophie, Yoga, Körperpsychotherapie, IFS (Integral Somatic Parts Work) und polyvagal-basierter Nervensystemarbeit.
Aus seiner langjährigen Meditationspraxis im Retreat sowie im modernen Alltag gewann er die Erkenntnis: Wahre Tiefe und Loslassen sind in der Meditation nur durch die bewusste, einfühlsame Zuwendung zum eigenen inneren Erleben – zu den feinen Empfindungen und Emotionen – möglich. In seinem traumasensiblen, ganzheitlichen Ansatz verbindet er daher die Meditation des offenen Gewahrseins mit tibetischem Yoga, Atemübungen und somatischer Körperarbeit aus polyvagaler Perspektive. So unterstützt er Menschen dabei, Stress und schwierige emotionale Gewohnheitsmuster zu überwinden – mit dem Ziel, tiefe Verbundenheit zu sich selbst und anderen zu erleben und aktiv zu verkörpern.