Stefan Hanser praktiziert seit über 20 Jahren Meditation und Yoga. Seit 2017 ist er tief mit der Mahayana-Tradition des tibetischen Buddhismus verbunden und hat von 2021 bis 2025 dreieinhalb Jahre in den Bergen im Retreat verbracht. Er ist Insight Dialogue Facilitator und hat Fortbildungen in Buddhistischer Philosophie, somatischer Körperarbeit, Körperpsychotherapie, Polyvagal-Theorie in der Therapie und Polyvagal-Yoga absolviert.
Aus seiner langjährigen Meditationserfahrung – im Retreat und außerhalb im Alltag – gewann er die Erkenntnis, dass wahre Tiefe und Loslassen in der Meditation nur durch die bewusste, einfühlsame Zuwendung zu unseren Körperempfindungen, Gefühlen und Emotionen möglich sind. In seiner Praxis verbindet er Meditation des offenen Gewahrseins mit somatischer Körperarbeit, tibetischem Yoga und Atemübungen mit polyvagalem Ansatz.