Qigong & Chan Mi Gong

An diesem Wochenende widmen wir uns zwei Formen – den Dantian-Übungen aus dem daoistischen Qigong und den Basisübungen aus dem Chan Mi Gong, das seine Wurzeln im tibetischen Buddhismus hat. Die Dantian-Übungen wirken ganzheitlich auf das gesamte Körper-Geist-Seele-System. Dabei lernen wir zu atmen und uns vom Atem bewegen zu lassen. Chan Mi Gong wird auch als “Wirbelsäulen-Qigong” bezeichnet. Die Übungen werden in einem tiefen Entspannungszustand ausgeführt. Durch die fließenden Bewegungen der Wirbelsäule kann ein enormes Potenzial an Qi erzeugt und im Körper verteilt werden. Beide Formen sind uralt und wirken sehr ausgleichend und harmonisierend. Dabei sind sie einfach zu erlernen und erhöhen spürbar unser Energieniveau.

Das Programm

Samstag, 4.11.23

10 – 13 Uhr: Dantian-Übungen
Vormittags erlernen wir die Dantian-Übungen. Hierfür lassen wir uns Zeit, um auch in die Vertiefung der einzelnen Übungen zu gehen.
13 – 15 Uhr: Mittagspause
In der Mittagspause gehen wir gemeinsam in ein nahegelegenes Restaurant. Wer möchte, kann auch im Zentrum bleiben und die meditative Atmosphäre genießen.
15 – 18 Uhr: Chan Mi Gong
Nachmittags widmen wir uns dann dem Chan Mi Gong und lernen loszulassen um die Wirbelsäule wellen, pendeln und drehen zu lassen. Dies baut sanft Stauungen ab und verhilft zu einem beweglicheren und geschmeidigeren Körpergefühl.

Sonntag, 5.11.23

10 – 13 Uhr: Chan Mi Gong & Dantian-Übungen
Hier verbinden wir die Formen. Wir beginnen mit dem Wellen, Pendeln und Drehen der Wirbelsäule aus dem Chan Mi Gong. In der zweiten Hälfte lassen wir uns von den Dantian-Übungen harmonisieren.

Weitere Infos auf der Website
https://lucyratzel.com/project/qigong-bodhicharya-berlin/