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MBSR

SO
18:00
- 21:00

Der nächste Kurs beginnt am 30. Oktober 2022.

MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining und wurde von Jon Kabat-Zinn 1979 in seiner Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts entwickelt und seither intensiv wissenschaftlich erforscht. Die Grundlagen dieser Methode sind die buddhistische Achtsamkeitsmeditation (Vipassana), das Hatha-Yoga sowie die Forschungsergebnisse der modernen westlichen Medizin, Psychologie und Gehirnforschung. MBSR kann deshalb unabhängig von der religiösen oder weltanschaulichen Einstellung geübt werden.

MBSR eignet sich als

  • fundierter Einstieg in eine alltagstaugliche Meditationspraxis
  • Vertiefung einer bereits bestehenden Meditationspraxis
  • Methode, um akuten oder chronischen Stress zu bewältigen
  • Burnoutprophylaxe
  • begleitende Maßnahme, um stressbedingte Symptome zu heilen (Ängste, Erschöpfung, körperliche Symptome…)
  • Methode, um in schwierigen Zeiten (wieder) Sinn zu finden
  • sinnvolle Ergänzung zu einer medizinischen oder therapeutischen Behandlung
Mit:
Lothar Schwalm
Ort:
Bodhicharya
Anmeldung:
Kosten:

360 Euro

Hinweise:
Termine: 8 x Sonntags 18 – 21 Uhr
Lothar-Schwalm_web

Ich habe viel Erfahrung in Vipassana-Meditation und biete MBSR seit fast 15 Jahren im Bodhicharya an. Es liegt mir besonders am Herzen, die Tiefe der Achtsamkeitsmeditation bodenständig und säkular zu vermitteln und zugleich die buddhistischen Wurzeln zu verdeutlichen. Daher benutze ich neben den westlich wissenschaftlichen Erklärungsmodellen für Meditation auch die Erklärungsmodelle der buddhistischen Psychologie. Und Spaß machen darf es auch. 🙂

Kontakt

033200-52652

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