10x Dienstag
10.9. bis 12.11.2024 | 20-21.15Uhr
Beweglichkeit, Offene Schultern & Entspannter Nacken
Dieser Yoga Grundlagen Kurs ist zum Tagesausklang, sowie als Einstieg bzw. Wiedereinstieg ins Yoga geeignet.
Bist Du auch jemand, der in der kühleren Jahreszeit mehr Verspannungen im Körper, insbesondere im Schulter/ Nacken Bereich verspürt? Dem wollen wir in meinem kommenden 10 Wochen Herbst Yogakurs vorbeugen 🙂
Es erwartet dich eine ganzheitliche Yoga Mischung aus wohltuenden Mobilisationen des ganzen Körpers. Dabei üben wir speziell Schultern & Brustkorb öffnende und kräftigende Asanas, wie Lockerungen und Dehnungen zur Entspannung der Schulter- Nacken Partie, sowie wohltuende Rückbeugen für mehr Beweglichkeit/ mühelose Aufrichtung in der Brustwirbelsäule, gefolgt von entspannenden Vorbeugen und ausgleichenden Drehungen für die ganze Wirbelsäule.
Wir stellen uns zudem auch der Frage: ‚Warum verspannen wir uns eigentlich?‘ und betrachten das auch auf der anatomisch funktionalen Ebene.
Erfahre mehr über ausgewogene Körperhaltung (‚Principles of Alignment‘), den heilsamen yogischen Atem, sowie Entspannungstechniken und wie Du Yoga auch im Alltag nutzen kannst.
Sei gespannt auf eine Reise durch Deinen Körper und zu Dir selbst. Frische Deine Yoga Grundlagen auf und finde Deinen Wieder- oder Neu-Einstieg ins Yoga!
Yoga gegen den Herbstblues! Auf die Matte. Fertig. Los! 🙂
Fokus: Yoga Basics in Bewegung, Entspannung & Atmung/ Wohlfühlschultern/ heilsame Körperhaltung
Infos & Anmeldung:
https://www.move-relax.net/pages/angebote/yoga/yoga-berlinfriedrichshain.php
Anmeldeformular:
https://cdn2.me-qr.com/pdf/c86fb0b4-d1ee-42f9-bb51-99c5382e7c38.pdf
Teilnahme/ Kosten:
1) kompletter 10 Wochen Kurs: 150€/ späterer Einstieg möglich→ Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkasse erhalten
2) jederzeit: per Einzelstunde/ Drop-In: 15€
Auch ohne Anmeldung, einfach vorbeikommen & mitmachen!
weiterer Yoga Termin: Di, 18.15-19.45Uhr
https://www.move-relax.net/pages/angebote/yoga/yoga-berlinfriedrichshain.php Auch ohne Anmeldung
Kompletter Kurs/Full Course: 150€ Einzelstunde/Drop-In: 15€
Deutsch + English
Anne praktiziert Yoga, Meditation und Buddhismus seit Mitte der 90-ger. Seitdem begleitet, fasziniert und inspiriert sie Yoga sowohl der indischen, als auch der tibetischen Tradition. Sie unterrichtet Yoga seit 2006, ist Physiotherapeutin seit 2000, sowie Heilpraktikerin für Physiotherapie seit 2019.
Sie absolvierte verschiedene Yogalehrer-Aus- und Fortbildungen: Anusara Yoga, Element-Yoga, nach Sw. Shivananda, Gitananda, Satyananda und in der Anandamayi Ma Tradition in Deutschland und Indien. Zusätzlich hatte sie das große Glück, auf ihren Fortbildungs- und Pilgerreisen in Indien und Tibet einigen buddhistischen Lehrern zu begegnen und von Ihnen Belehrungen zu erhalten (z.B. H.H. Dalai Lama), was ihren Yogaweg und Weltbild geprägt hat. Somit greift sie auf eine langjährige Erfahrung und ein breites Aus- und Fortbildungswissen zurück.
Sie unterrichtet Krankenkassen zertifizierte Kurse, Firmen-Yoga und Online Kurse, sowie in der Yogalehrer Ausbildung. Die Basis für ihren Yoga-Unterricht bildet eine solide Verankerung in der Tradition des klassischen Yoga. Ihr medizinisches Wissen über die funktionell anatomischen Zusammenhänge, Körpertherapie und die heilsamen sog. ‚Principles of Alignment’/ Biomechanische Ausrichtungsprinzipien in Haltung & Bewegung aus dem modernen Yoga fließen in ihren Unterricht mit ein.
Ihr Anspruch ist es, Yoga als eine ausgewogene Balance von Tradition und Gegenwart, von Wissen und Erfahrung, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung zu vermitteln. Dieses in Balance kommen kann in jedem Moment neu entdeckt werden. Es ist für jeden individuell und einzigartig.