10x Dienstag/
10.Sept. bis 12.Nov.2024/ 18.15-19.45Uhr
Bauch-& Armkraft, Stabile Mitte & Innere Stärke
Bauchmuskelkraft lässt dich nicht nur gut aussehen, (:-) ! ) sondern kann zu einer heilsamen Haltung im Alltag und optimalen Ausrichtung beim Yoga beitragen. Eine stabile Körpermitte unterstützt den Rücken und die Aufrichtung und ermöglicht auch den Schultern mehr Entspanntheit!
Die bewusste Verbindung in Dein starkes Core lässt im Yoga Asana Flow die Übergänge fließender und Armbalancen leichter werden.
Sei dabei bei dieser stärkenden, Prana generierenden und herzerwärmenden Yogapraxis, die Dir auch Verbindung zu Deiner Mitte und Zugang zu innerer Klarheit, Willenskraft und Fokussiertheit schenkt, mutig die Dinge anzugehn, die Dir wichtig sind.
Schritt für Schritt wagen wir uns auch anspruchsvollere Asanas wie Handstand, Unterarmstand, Flying Split und Ashtavakra-Asana heran.
Pranayama, Meditation und Mudra dient uns dabei als yogischer ‚Katalysator‘.
Sei gespannt auf funktional anatomisches & yogisches Hintergrundwissen, wie das Zusammenspiel der Bauchmuskeln mit der Stabilität der Wirbelsäule, um die Ausrichtung in deiner Yoga Praxis zu verfeinern und somit eine besseres Verständnis für eine heilsame äußere & innere Haltung zu erlangen.
Lass uns gemeinsam das Feuer in unserer Körpermitte anfachen!
Fokus: kraftvolles Core & Armbalancen/ gesunde Körperspannung & (äußere & innere) Haltung
Infos & Anmeldung:
https://www.move-relax.net/pages/angebote/yoga/yoga-berlinfriedrichshain.php
Anmeldeformular:
https://cdn2.me-qr.com/pdf/c86fb0b4-d1ee-42f9-bb51-99c5382e7c38.pdf
Teilnahme/ Kosten:
1) kompletter 10 Wochen Kurs: 150€/ späterer Einstieg möglich → Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkasse erhalten
2) jederzeit: per Einzelstunde/ Drop-In: 15€
Auch ohne Anmeldung, einfach vorbeikommen & mitmachen!
weiterer Yoga Termin: Di, 20 – 21.15Uhr
https://www.move-relax.net/pages/angebote/yoga/yoga-berlinfriedrichshain.php Auch ohne Anmeldung
Kompletter Kurs/Full Course: 150€ Einzelstunde/Drop-In: 15€
Deutsch + English
Anne praktiziert Yoga, Meditation und Buddhismus seit Mitte der 90-ger. Seitdem begleitet, fasziniert und inspiriert sie Yoga sowohl der indischen, als auch der tibetischen Tradition. Sie unterrichtet Yoga seit 2006, ist Physiotherapeutin seit 2000, sowie Heilpraktikerin für Physiotherapie seit 2019.
Sie absolvierte verschiedene Yogalehrer-Aus- und Fortbildungen: Anusara Yoga, Element-Yoga, nach Sw. Shivananda, Gitananda, Satyananda und in der Anandamayi Ma Tradition in Deutschland und Indien. Zusätzlich hatte sie das große Glück, auf ihren Fortbildungs- und Pilgerreisen in Indien und Tibet einigen buddhistischen Lehrern zu begegnen und von Ihnen Belehrungen zu erhalten (z.B. H.H. Dalai Lama), was ihren Yogaweg und Weltbild geprägt hat. Somit greift sie auf eine langjährige Erfahrung und ein breites Aus- und Fortbildungswissen zurück.
Sie unterrichtet Krankenkassen zertifizierte Kurse, Firmen-Yoga und Online Kurse, sowie in der Yogalehrer Ausbildung. Die Basis für ihren Yoga-Unterricht bildet eine solide Verankerung in der Tradition des klassischen Yoga. Ihr medizinisches Wissen über die funktionell anatomischen Zusammenhänge, Körpertherapie und die heilsamen sog. ‚Principles of Alignment’/ Biomechanische Ausrichtungsprinzipien in Haltung & Bewegung aus dem modernen Yoga fließen in ihren Unterricht mit ein.
Ihr Anspruch ist es, Yoga als eine ausgewogene Balance von Tradition und Gegenwart, von Wissen und Erfahrung, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung zu vermitteln. Dieses in Balance kommen kann in jedem Moment neu entdeckt werden. Es ist für jeden individuell und einzigartig.