10x Dienstag/ Von den Krankenkassen bezuschusst!
18. Februar bis 22. April 2025
und
29. April bis 1. Juli 2025 / jeweils 18.15-19.45Uhr
„Rücken-Power & Flexibilität in Körper & Geist in Harmonie“
Du möchtest Dich gut beweglich und zugleich stark fühlen?
Sei in diesem Vorfrühlings-Kurs dabei, um Dein schlummerndes Bewegungs-Potential nach dem Winter wieder hervorzulocken!
Wir bauen Schritt für Schritt unsere Rücken-Power auf und verbessern die Beweglichkeit des ganzen Körpers und speziell in den Hüftgelenken, Beinrück- und Innenseiten mit Yoga-Flow-Serien von Vorbeugen und Hüftgelenks-öffnenden Asanas.
Wir wagen uns auch an fortgeschrittenere Asanas heran, die gleichzeitig Flexibilität und Kraft erfordern, wie tiefe oder gedrehte Stände und Armbalancen, wie der Flying Split.
Dehnungen lösen körperliche und geistige Spannungen auf. Diese ausbalancierte körperliche Grundlage macht mentale Entspanntheit möglich und gibt uns Raum auch im Alltag flexibler zu agieren. Ein starker Rücken gibt Dir ein Gefühl der Stabilität und Aufrichtung im ganzen Körper und stellt den Kontakt zu Deiner inneren Stärke her.
Pranayama, Mudra, Bija und Meditation verwenden wir als als yogischen ‚Katalysator‘.
Erfahre, wie du Harmonie zwischen einem starken, belastbaren Rücken und Flexibilität im Körper & Geist herstellen kannst, die yogischen & funktionalen Hintergründe dazu und wie Du Dir das in der Yogapraxis und auch im Alltag zu Nutzen machen kannst.
Let’s get flexible together!
Fokus: Kraftvoller Rücken & Beweglichkeit Hüftgelenke/ Becken erweitern & heilsame Zusammenhänge
Infos & Anmeldung:
https://www.move-relax.net/pages/angebote/yoga/yoga-berlinfriedrichshain.php
Anmeldeformular:
https://cdn2.me-qr.com/pdf/c456ea88-3034-49e2-b0fe-2ba246b5eccb.pdf
Teilnahme/ Kosten:
1) kompletter 10 Wochen Kurs: 150€/ späterer Einstieg möglich → Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkasse erhalten
2) jederzeit: per Einzelstunde/ Drop-In: 15€
Auch ohne Anmeldung, einfach vorbeikommen & mitmachen!
weiterer Yoga Termin: Di, 20 – 21.15Uhr
https://www.move-relax.net/pages/angebote/yoga/yoga-berlinfriedrichshain.php Auch ohne Anmeldung
Kompletter Kurs/Full Course: 150€ Einzelstunde/Drop-In: 15€
Deutsch + English
Anne praktiziert Yoga, Meditation und Buddhismus seit Mitte der 90-ger. Seitdem begleitet, fasziniert und inspiriert sie Yoga sowohl der indischen, als auch der tibetischen Tradition. Sie unterrichtet Yoga seit 2006, ist Physiotherapeutin seit 2000, sowie Heilpraktikerin für Physiotherapie seit 2019.
Sie absolvierte verschiedene Yogalehrer-Aus- und Fortbildungen: Anusara Yoga, Element-Yoga, nach Sw. Shivananda, Gitananda, Satyananda und in der Anandamayi Ma Tradition in Deutschland und Indien. Zusätzlich hatte sie das große Glück, auf ihren Fortbildungs- und Pilgerreisen in Indien und Tibet einigen buddhistischen Lehrern zu begegnen und von Ihnen Belehrungen zu erhalten (z.B. H.H. Dalai Lama), was ihren Yogaweg und Weltbild geprägt hat. Somit greift sie auf eine langjährige Erfahrung und ein breites Aus- und Fortbildungswissen zurück.
Sie unterrichtet Krankenkassen zertifizierte Kurse, Firmen-Yoga und Online Kurse, sowie in der Yogalehrer Ausbildung. Die Basis für ihren Yoga-Unterricht bildet eine solide Verankerung in der Tradition des klassischen Yoga. Ihr medizinisches Wissen über die funktionell anatomischen Zusammenhänge, Körpertherapie und die heilsamen sog. ‚Principles of Alignment’/ Biomechanische Ausrichtungsprinzipien in Haltung & Bewegung aus dem modernen Yoga fließen in ihren Unterricht mit ein.
Ihr Anspruch ist es, Yoga als eine ausgewogene Balance von Tradition und Gegenwart, von Wissen und Erfahrung, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung zu vermitteln. Dieses in Balance kommen kann in jedem Moment neu entdeckt werden. Es ist für jeden individuell und einzigartig.