MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining und wurde von Jon Kabat-Zinn 1979 in seiner Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts entwickelt und seither intensiv wissenschaftlich erforscht. Die Grundlagen dieser Methode sind die buddhistische Achtsamkeitsmeditation (Vipassana), das Hatha-Yoga sowie die Forschungsergebnisse der modernen westlichen Medizin, Psychologie und Gehirnforschung. MBSR kann deshalb unabhängig von der religiösen oder weltanschaulichen Einstellung geübt werden.
MBSR eignet sich als:
– fundierter Einstieg in eine alltagstaugliche Meditationspraxis
– Vertiefung einer bereits bestehenden Meditationspraxis
– Methode, um akuten oder chronischen Stress zu bewältigen
– Burnoutprophylaxe
– begleitende Maßnahme bei stressbedingten Symptomen (Ängste, Erschöpfung, körperliche Beschwerden)
– Unterstützung in schwierigen Lebensphasen
– sinnvolle Ergänzung zu medizinischer oder therapeutischer Behandlung
Nächster Kurs (neuer 8-Wochen-Zyklus):
17. Mai – 5. Juli 2026
Sonntags, 18:00–21:00 Uhr
Ort: Bodhicharya Berlin – Buddhistisches Zentrum
Adresse: Kinzigstraße 25, 10247 Berlin-Friedrichshain
Raum: M1
370 Euro
Ich habe viel Erfahrung in Vipassana-Meditation und biete MBSR seit fast 15 Jahren im Bodhicharya an. Es liegt mir besonders am Herzen, die Tiefe der Achtsamkeitsmeditation bodenständig und säkular zu vermitteln und zugleich die buddhistischen Wurzeln zu verdeutlichen. Daher benutze ich neben den westlich wissenschaftlichen Erklärungsmodellen für Meditation auch die Erklärungsmodelle der buddhistischen Psychologie. Und Spaß machen darf es auch. 🙂
033200-52652